Un día comiendo pan. Cómo introducirlo en cada comida

El pan es un gran aliado a lo largo del día. Muchos dietistas y nutricionistas dicen que el pan engorda. Sin embargo, ya sabemos que esto es mentira o, al menos, no es como nos han hechos creer.

Diferentes variaciones de pan han sido parte de la dieta mediterránea desde hace siglos. Y si quienes la siguen tienen la mayor longevidad del mundo… por algo será.

Por eso mismo, hoy te vamos a recomendar que tomes pan en cada comida. ¡Como lo oyes! Bueno, como lo lees más bien.

Sigue leyendo y descubre qué puedes hacer en cada comida para que el pan tampoco suponga un impedimento en tu dieta diaria, sino que sea una ayuda nutricional.

Cómo comer pan de calidad en cada comida

Desayuno

Se ha dicho una y mil veces que el desayuno es la comida más importante del día.

Sea verdad o no, sí es cierto que muchos nos levantamos con un agujero negro en la tripa, y otros con el estómago cerrado. En cualquiera de los dos casos, nosotros recomendamos tomar algo de pan.

Acompaña el café con una buena rebanada de nuestro pan de nueces, cúrcuma y oliva para despertarte con un sabor diferente.

Consulta nuestra carta de panes.

¿Qué ponerle al pan? Depiendo de si eres más de salado o de dulce, puedes probar el queso fresco, la mantequilla o alguna mermelada. ¡A gusto del consumidor!

Con esto te garantizas un gran aporte nutricional y de Omega 3. También, del típico desayuno español de cacao en polvo con galletas, que a efectos calóricos y nutricionales es como desayunar un helado almendrado.

En el aperitivo de media mañana

De niños, muchos llevábamos al recreo un bocadillo con algún embutido, queso, etc. ¿Por qué hemos dejado esa costumbre?

Un buen bocadillo o tosta a media mañana hará que nos sintamos más saciados a la hora de comer, y también nos aportará energía para continuar en el trabajo.

¿Te harta el típico bocadillo de salchichón o pechuga de pavo? Te recomendamos que pruebes a mezclar aguacate y salmón junto a nuestro pan Proteínas. Irás a tope y serás el más hipster de la oficina.

A la hora de comer

¿Te han dicho que dejes el pan en las comidas? Eso es porque no has leído nuestro artículo sobre si el pan engorda.

Normalmente, a la hora de la comida optamos por carnes, pescado o legumbres. ¿Y sabes qué va de miedo con eso? Sí, el pan.

Aquí te recomendamos que optes por el pan de trigo persa o nuestro pan clásico, por sus propiedades y sabor a tradición.

Si vas a comer verdura o algo que revuelva el intestino, evita las flatulencias con nuestro pan integral o de cardioespelta, que facilitan la digestión.

¿Y para merendar?

La merienda es un paso importante, pero es la gran olvidada del mundo adulto. ¿Qué hemos hecho mal, si era nuestra comida preferida?

Claro está, un bocadillo es el aliado inseparable de las meriendas. ¿Eres de dulce o de salado? No importa, siempre que cuentes con un pan de corteza crujiente y miga blandita, como las variedades de nuestros panes La Prosperitat.

¿Tienes un arrebato goloso? Entonces recuerda que en nuestra panadería artesana también tenemos tartas y pasteles, todo producido desde cero y de forma tradicional.

La cena con pan es siempre mejor

Sí, normalmente las cenas suelen ser ligeras, por eso de evitar que nos acostemos con el estómago lleno.

Sin embargo, puede que algún que otro día nos apetezca darle una alegría al cuerpo y preparar unas hamburguesas. Recuerda que en La Cistella del Pa preparamos por encargo unos bollitos para hamburguesas deliciosos.

Así, tendrás un rico plato que, si añades ingredientes naturales (lechuga y tomate frescos, buen corte de carne…), tendrás un plato hasta saludable.

¿Pero y si no es lo tuyo eso de las hamburguesas? Siempre puedes prepararte un rico sándwich con nuestras variedades de pan artesano.

¿Otro consejo más? Prueba las tostas de queso fresco, salmón, guacamole o paté con nuestro pan Juventud.

Hasta aquí nuestro post de un día comiendo con pan. Seguro que te habremos dados muchas y muy buenas ideas para reincorporar el pan a tu dieta.

¿Qué se te ha ocurrido? ¡Cuéntanos!

pan en una cestaPicatostes hechos con pan duro

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